很多女性生完寶寶后，胸部不僅小而且下垂的很嚴重。胸部又小又下垂不僅影響身材，而且奶水的量不足，寶寶總是吃不飽，還會影響娃的發育。其實，產后胸部下垂和寶媽有些不良的生活習慣息息相關，不想毀了自己的好身材，影響寶寶的健康成長，寶媽平時就要這樣做。

一、產后為什么胸部會變小

1.生理原因

女性在懷孕的時候，身體內雌性激素會突然升高，胸部會迎來二次發育，隨著孕周的增長越來越大。等到生完寶寶之后，體內荷爾蒙迅速下降，胸部的發育受到了影響，就會比生產之前小很多。

2.外在原因

（1.）穿錯內衣

很多寶媽生產之后胸部和孕前相比有很大的變化，如果穿之前的內衣過松過緊，對胸部都是很不好的。太緊的內衣穿著不舒服，限制了乳房的生長；太松的內衣聚攏效果不好，容易導致胸部出現外擴、下垂的現象，所以建議寶媽產后要穿著哺乳內衣。這種內衣能夠滿足寶媽哺乳期胸型的變化，而且聚攏效果很好，能夠防止寶媽產后胸部出現下垂的現象。

（2.）過度減肥

很多女性在孕期為了給胎兒補充營養，吃了很多高蛋白的食物，這樣就會導致自己的體重上升，生產之后容易肥胖。有些寶媽為了盡快恢復身材，在哺乳期會通過節食的方式減肥。這樣乳房內部脂肪和膠原蛋白太少，就會變的下垂松弛。

此外，哺乳期很多寶媽會出現溢奶的問題，非常的尷尬，建議寶媽可以提早準備好一次性溢乳貼，一次性的用過之后直接丟掉就可以了，非常的方便，而且吸水能力強，能瞬間吸收溢出的奶水，保持胸部長效干爽。

（3.）坐姿有誤

生完寶寶之后，寶媽一邊帶娃，一邊料理家務，平時非常的累。干完活比較累就會一屁股癱坐在沙發上，長時間這樣坐不僅容易駝背，而且頸部和背部的血液循環會受到一定的影響。同時還會影響胸部淋巴循環，身體攝入的營養無法正常傳遞到胸部，就會導致乳房越來越小。

（4.）亂吃藥物

現在市場上有很多豐胸類的藥物，廠家在宣傳時比較夸張，說是多少天能讓胸部長大，不滿意可以無效退款等等，很多寶媽就會去購買來豐胸。吃一些成分不詳的藥物會影響身體激素的分泌，非但不能讓胸部變大，反而會越來越小。

二、產后怎樣讓乳房更健康

1.多做擴胸運動

寶媽空閑的時候可以多做擴胸運動，來拉伸胸部和背部的肌肉，這樣能夠加速胸部的血液循環，有豐胸的作用。不過運動時寶媽要背部挺直、抬頭挺胸，每次做運動時要有規律?？梢园褦U胸運動分組進行，每組做幾次，這樣效果更好。

2.注意哺乳方式

很多寶媽產后會給寶寶喂母乳讓他長的更健康。不過媽媽喂母乳注意方式，平時要做到兩個乳房交替喂乳，每一側乳房哺乳不超過15分鐘，這樣才能保證兩邊的乳房大小一致。

3.平時要多按摩

按摩能夠加速胸部的血液循環，幫助胸部更好的發育，所以寶媽晚上的時候抽時間給胸部做一個按摩再休息。按摩之前寶媽可以先用熱毛巾敷在乳房上，讓胸部的毛細血管變的更敏感，然后再使用打圈按摩或者提拉的方式進行按摩。

三、使用歐維爾產后胸部緊致霜

針對性解決胸部下垂縮水松弛，特含有知母根提取物提供胸部營養，增強脂肪細胞的增值和分化，調理疏通乳腺，鱘魚籽醬提取物可補充膠原蛋白，增強乳房彈性，重塑胸部緊實堅挺飽滿，讓胸部變得挺拔有型。

臨床驗證表明堅持使用4周，胸部恢復彈性，下垂有改善。堅持使用8-10周，胸部恢復緊實飽滿有型。

斷奶后，隨著乳汁的減少和消失，大量的脂肪和膠原蛋白的流失，乳房極易縮水下垂的親更要及時修復補充胸部營養，調理改善。

韓國韓佛技術研究院30年技術專研，開發安全、高功效的藥妝概念護膚品，30年美胸專研。

總之，寶媽產后胸部下垂和平時的生活習慣有很大的關系，如果想要擁有傲人的胸部，給寶寶提供充足的母乳，平時可以用文章中提到的方式保養胸部，讓乳房更健康。